コンビニのワンプレート冷凍食品おすすめ｜セブン・ファミマ・ローソンを徹底比較

コンビニにあるワンプレート冷凍食品を探している人の中には、

コンビニで冷凍食品を買う意味ってある？
弁当と何が違うの？
セブンのワンプレート冷凍食品って美味しい？
ファミマやローソンにも人気商品ある？
スーパーの冷凍弁当と比べてどう？

と気になっている人も多いのではないでしょうか。
実際、以前までは「コンビニなら弁当を買う」「冷凍食品は保存食」というイメージが強めでした。

しかし最近は状況がかなり変わっています。

物価上昇でコンビニ弁当が500〜700円台になってきた一方、
冷凍食品は300〜500円前後で“かなり満足感が高い商品”が増加。

さらに、電子レンジ調理だけで完成するワンプレート系も増え、
「むしろ冷凍食品を選ぶ」という人も増えてきました。

特にセブン-イレブンでは、

グラタン＆ハンバーグ
ミートドリア＆ペペロンチーノ
ビビンバ＆ヤンニョムチキン

など、“2品を一度に食べられるワンプレート冷食”が人気化しています。

この記事では、セブン・ファミマ・ローソンのコンビニ冷凍食品を比較しながら、ワンプレート系を中心に詳しく解説します。

コンビニのワンプレート冷凍食品とは？
セブン-イレブンのワンプレート冷凍食品おすすめ
セブンのワンプレート冷凍食品が人気な理由
ファミリーマートの冷凍食品は“麺系”が強い
- ファミマル香酢が効いた旨辛たれビャンビャン麺
- ファミマル麺屋こころ監修台湾まぜそば
ファミマはワンプレートより“専門店系冷食”が強い
ローソンの冷凍食品は“ガッツリ系”が強い
コンビニの冷凍食品は弁当より安い？
スーパーのワンプレート冷凍食品との違い
コンビニのワンプレート冷凍食品はこんな人におすすめ
毎日使うなら宅食との併用もおすすめ
まとめ｜コンビニのワンプレート冷凍食品
- 【関連記事】体に悪いランキング

コンビニのワンプレート冷凍食品とは？

コンビニのワンプレート冷凍食品は、主食とおかずを1つのトレーにまとめた“レンジ完結型”の冷凍食品です。

特徴は、とにかくタイパが良いこと。

袋から出してレンジで温めるだけで、

ドリア＋パスタ
ビビンバ＋ヤンニョムチキン
ハンバーグ＋グラタン

など、複数メニューを一度に食べられます。
しかも最近は、単なる“安い冷食”ではなく、

韓国グルメ
洋食店風プレート
ガッツリ系
中華系

など、専門店風メニューがかなり増えています。

特に在宅勤務や一人暮らし需要が増えたことで、「洗い物を減らしたい」「すぐ食べたい」「でも満足感は欲しい」というニーズと非常に相性が良くなっています。

セブン-イレブンのワンプレート冷凍食品おすすめ

コンビニのワンプレート冷凍食品で、現在もっとも力を入れている印象が強いのがセブン-イレブンです。

特に“2品盛りプレート系”が強く、「冷凍なのにちゃんと食事感がある」と人気です。

セブンプレミアムグラタン＆ハンバーグ

リンク

セブンのワンプレート系で定番人気なのがこれです。

濃厚グラタンとハンバーグを組み合わせた洋食プレートで、
“大人のお子様ランチ感”がかなり強い商品。

特にハンバーグ系は満足感が高く、コンビニ弁当より「冷凍のほうが美味しい」と感じる人もいます。

また、冷凍食品なので長期保存できるのも大きなメリット。

夜食
在宅勤務ランチ
忙しい日の夕食
買い置き

としてかなり便利です。

セブンプレミアムミートドリア＆ペペロンチーノ

リンク

“炭水化物×炭水化物”系の人気商品。

ドリアの濃厚感と、にんにくが効いたペペロンチーノの組み合わせがかなり強く、
「ジャンキーだけど満足感がすごい」と人気です。

特に男性人気が高め。
コンビニ弁当だと単品になりがちなメニューを、一度に食べられるのが魅力です。

セブンプレミアムビビンバ＆ヤンニョムチキン

最近かなり人気が強い韓国系プレート。

ビビンバ
ヤンニョムチキン
チャプチェ

をワンプレート化した商品で、コチュジャン系の甘辛味が特徴です。

韓国料理系は外食だと価格が高くなりがちですが、
冷凍食品なら400円台前後で食べられることも多く、コスパ面でも人気があります。

「コンビニ冷食＝地味」というイメージをかなり変えた商品でもあります。

セブンのワンプレート冷凍食品が人気な理由

セブンは単に“冷食を売る”というより、
「コンビニ弁当の代替」として開発している印象があります。

実際、

複数おかず
ガッツリ感
韓国系
洋食店風

など、“食事満足度”をかなり重視しています。
さらに冷凍食品なので、

保存できる
好きな時に食べられる
廃棄リスクが少ない

というメリットも大きいです。

最近は「弁当より冷食のほうがコスパが良い」という声も増えています。

ファミリーマートの冷凍食品は“麺系”が強い

ファミマは、ワンプレート系よりも“冷凍麺のクオリティ”が非常に高いです。

特にSNSでも話題になったのが、

ファミマル香酢が効いた旨辛たれビャンビャン麺

です。

税込321円前後ながら、本格中華感がかなり強く、一時期は品薄になるほど人気でした。
太麺の食感や香酢のクセ感も再現度が高く、「これ本当にコンビニ冷食？」というレベル。

実際、コンビニ冷凍食品は、

カップ麺より具が多い
外食より安い
レンジだけで完成

という強みがあり、“あえて冷食を選ぶ人”が増えている理由にもなっています。

ファミマル麺屋こころ監修台湾まぜそば

こちらも人気商品。

にんにく系・ジャンク系の満足感が非常に強く、冷凍麺としてかなり完成度が高いです。

特に最近のコンビニ冷凍食品は、「専門店監修」が増えており、
昔の“安いだけの冷食”とはかなり別物になっています。

ファミマはワンプレートより“専門店系冷食”が強い

ファミマは、

ビャンビャン麺
台湾まぜそば
汁なし担々麺

など、“麺専門店寄り”の路線がかなり強め。
ワンプレート冷凍弁当というより、「外食系メニューを冷凍化している」印象があります。

ローソンの冷凍食品は“ガッツリ系”が強い

ローソンは、冷凍麺・チャーハン系の人気が強いです。特に、

花椒香る汁なし担々麺
油そばにんにく酢付き
炒飯
海老ピラフ

など、“濃い味系”が人気。

また、「ナガラ食品監修ホルモン焼」など、おつまみ系冷食も強いのが特徴です。
ワンプレート系はセブンほど多くないものの、
“男性向けガッツリ系冷食”としての需要があります。

コンビニの冷凍食品は弁当より安い？

ここがかなり重要です。

最近はコンビニ弁当の値上がりが大きく、

500円〜700円台
大盛りだと800円近い

ことも珍しくありません。一方、冷凍食品は、

300円台
400円台
高くても500円前後

が中心。しかも最近の冷食はクオリティもかなり高く、
「弁当より満足感ある」という声も増えています。

特に、

麺系
韓国系
洋食系
ジャンク系

は冷凍との相性が良く、むしろ冷凍のほうが安定して美味しいケースもあります。

スーパーのワンプレート冷凍食品との違い

スーパー系（ニップン・ニチレイ・ニッスイ・トップバリュ）は、

種類が豊富
コスパ重視
定食感が強い
健康系も多い

のが特徴。一方コンビニ冷凍食品は、

トレンド重視
韓国系・麺系が強い
ジャンク感
専門店風

という違いがあります。つまり、

スーパー系→ 毎日使い向け
コンビニ系→ 「今日はこれ食べたい」欲求型

という感じです。

イオンのワンプレート冷凍食品おすすめ｜トップバリュの人気ワントレー

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コンビニのワンプレート冷凍食品はこんな人におすすめ

コンビニ冷食は特に、

深夜に食べたい
弁当より安く済ませたい
ストックしておきたい
ジャンク感が欲しい
外食気分を味わいたい
洗い物したくない

という人に向いています。

特に最近は、在宅勤務・一人暮らし・共働き世帯との相性がかなり良くなっています。

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コンビニ弁当カロリー高いランキング｜太りやすいメニューを徹底解説

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毎日使うなら宅食との併用もおすすめ

コンビニ冷凍食品は便利ですが、

塩分が高め
野菜不足になりやすい
ジャンク寄り

という面もあります。そのため最近は、

平日は宅食
たまにコンビニ冷食

という使い分けをする人も増えています。特に、

nosh（ナッシュ）
三ツ星ファーム
ワタミの宅食ダイレクト

などは、栄養バランスを重視した冷凍宅食として人気です。

「レンジだけで済ませたいけど、健康面も気になる」
という人は、スーパー冷食・コンビニ冷食・宅食を使い分けるとかなり便利です。

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まとめ｜コンビニのワンプレート冷凍食品

コンビニのワンプレート冷凍食品は、ここ数年でかなり進化しています。
特にセブン-イレブンでは、

グラタン＆ハンバーグ
ミートドリア＆ペペロンチーノ
ビビンバ＆ヤンニョムチキン

など、“弁当代わりになるレベル”の商品が増えています。

また、ファミマは専門店系麺類、ローソンはガッツリ系冷食が強く、それぞれ個性があります。
「コンビニなら弁当」という時代から、「冷凍食品をあえて選ぶ」人も増えており、
今後さらに進化していきそうです。

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